no cardio

No bo nie trzeba jak masa trwa tak krótko Dodałem w tym tyg i nie mam zamiaru niczego ruszać poza treningiem i cardio Dieta dopiero za dwa miechy może

No jeszcze trochę masz, ja jadłem 1200 + kręciłem 2h cardio dziennie + trening siłowy \-)

no jestem w domu %-), koniec imprez na jakis czas, takie cardio cala noc ze sil nie bylo juz tanczyc xd

Znaczy ja tam na drugi dzień się nie ważę bo wiem że wody się trochę zatrzyma i żarcia. Ale po tygodniu się ważę, w każdą niedzielę, 45 minut cardio codziennie + 3 siłowe to woda spadnie moment No idzie, idzie

no u mnie akurat siłka jest na hali na 1 piętrze i grają tam w miare muzykę ale jej w ogóle nie słychać, za to na dole jest strefa cardio i zawsze tam leci ESKA na fulla i ciągle tylko bieber zagłusza :/ a ciężkich martwych czy siadów bez muzyki nie da się zrobić

[...] na wolne ciężary i on też... i też tyle miejsca, a ten dosłownie koło mnie rozłożył matę i też brzuch robił %-) potem poszłam na interwały i polazł chłop za mną na strefę cardio, a jakby tego było mało, to jeszcze bieżnię obok mojej wziął, a rząd bieżni przed nami i za nami niemalże pusty... po interwałach, poszłam na basen i co?! i gość też [...]

sporo Ci tego wychodzi na przestrzeni tygodnia. W domu cardio kręcisz na rowerku no nie? ;-)

Kuuurła, tylko ja nie zawiele mam tu teraz ze sportem wspólnego? %-) Ja.od dzis wchodze na diete lekkostrawna pije jakies wyciagi z gowna, no.i.wracam do aktywnosci ale bez silki Sprinty/cardio/gumy/pompki/drazek

[...] odmowic najgorzej jak ktos czestuje xd A od stycznia mowie sztywnutko,tylko tez lipa bo ja mam wąską talie i jak schodze ponizej 90kg to juz spodnie tak srednio na dupie sie trzymaja xD Moze uda sie tak wlasnie ze zejde do 90 ale spale fatu sporo i duzi wody zejdzue przy zdrowej misce i regularnej aktywności tj cardio, sprinty, drazek pompki

No samą dietą dużo można zdzialac ale nie mam pomyslu na treningi czy takie fbw domatora czy split domatora, ale split chyba nie ma sensu I nie wjem jak cardio j**ac i z jakim bilans kcal btw zaczac itd

No jednak nie bylo kulania bo ziomek nie przyjechał, wiec sam pocwiczylem technike i takie glupoty tylko w formie crosfitu, Jutro robie cardio i wp*****lam sie na szczyt tych gor tutaj z 10km w jedna strone bede mial to bedzie k***a maraton%-)

chyba zrobie sobie tydzien roztrenowania moze sobie pójde jak gadał Kieliszkowski ze na roztrenowaniu jakies cardio sie porozciagać no i dorzuce jeszcze rolowanie :D zobaczymy najchetniej to juz bym robil redukcje i FBW xD

[...] Przepraszam Panowie za brak regularnych wpisek z treningow i diety, ale od kilku dni borykam sie z problemami gastrycznymi , treningu a "poł gwizdka" a dzisiaj tylko cardio poszło. Przyczyna owych kłopotów okazało sie zbyt duza podaz białka w mojej diecie ( 45 g na posilek mniej wiecej) przez co notorycznie miałem randke w wc, przelwanie [...]

[...] Suplementacja * Vitamin A- Z rano i wieczorem po 2 kapsułki * A.M.G 35 gr przed trenigniem * Whey C-6 Trening Klatka oraz bicepsyoraz 30 minut cardio - Rozpiętki poziomo 4s mały cięzar do 10kg po 10-12 powtorzen - Wyciskanie hantli poziomo 5s ostatnia 37.5kg 6 sam+ 2 z pomoca !! - Wyciskanie sztangi głowa do góry 4s [...]

[...] 75, whey 40 5. Chleb 135, serek light 200, orzechy 30, warzywa Do tego cheat meal ‘e głównie w weekendy 1000kcal+ %-). Trening: Poniedziałek: klata, biceps, brzuch, cardio Wtorek: nogi Czwartek: barki, triceps, brzuch, cardio Piątek: Plecy, łydki, cardio Wybrane suplementy do testu: Whey C6 BCAA Powder L-Glutamin Carbo PUR [...]

SFD/Images/2015/7/27/af7f8f347772427db078258205296a27.jpg RafalRRRR Wita wszystkich: -koleżanki z testu równoległego, -kolegów z tegoż testu, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców, Będąc przy sponsorze Hi Tec oraz Jury SFD, bardzo dziękuję za kolejną możliwość testów Waszych supli. Chwali się, że forum [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg Siemaneczko, dzisiaj treningowy . 1. Plecki Gigant Serie -Wiosłowanie wyciąg dolny Cała machina 3x15p + -Wiosłowanie hantlem(od czubka stopy daleko za siebie) 3x15p 22kg + -Wiosłowanie sztangą podchwyt 3x10p 70kg + -Wyciąg góra narciarz 3x10p 2. Triceps Gigant - Wyciskanie wąski [...]

[...] bede bardzo szczęśliwy, no ale to się okaże po redukcji. Planuję teraz nieco luzniejszy okres tzn lzejsze treningi nie bede doprowadzał do załamania mięsniowego, oczywiście cardio cały czas po siłowym trniengu 30 minut będę kręcił. WYMIARY NA DZIEN 29.04.2014 Wzrost 171-172 zalezy która miarką mierze %-) Waga 85 kg- po solidnym posiedzeniu w WC [...]

[...] wpada. ALbo cheat meal. Albo cheat day. Przez cały okres redukcji marzec-sierpień wpadło ratio wyglądało 1:2 . Co jeszcze.....? To jeszcze że nie zrobiłem ani jednej minuty cardio. No może jeśli uznać spacer z synem za jakis rodzaj cardio - to tak,zrobiłem tego sporo. Ale ani jednej sesji docelowej z mylśą że idę zrobić 30-120min cardio. NIL! Do [...]

[...] ze chocidzłem do kibla co chwile, ale nogi ciut lepiej wygladały i nie były takie ciężkie klocki, ze względu na to ze badania rano chciałem ogarnać to po badaniach tylko cardio i do pracy, ale trening udało się zrobić po południu. Po treningu od razu do kardiologa, echo serca i konsultacja. Leki mi zmienił, mówił że to definitywnie od nich [...]